โอเวอร์ไนท์โอ๊ตบลูเบอร์รี สูตรอาหารเพื่อสุขภาพรสหวานน้อยกับสูตรมิกซ์เบอร์รี ทำข้ามคืนกินเพลินตอนเช้าอร่อยดีมีประโยชน์
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตบลูเบอร์รี เมนูข้าวโอ๊ตอัดแท่ง หรือเมนูข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตกินบ่อยก็เบื่อ ลองมาทำเมนูโอเวอร์ไนท์โอ๊ตมีลเติมพลังตอนเช้ากันดีไหม ขอนำเสนอวิธีทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ตมิกซ์เบอร์รี วิธีทำแสนง่ายทำข้ามคืนแช่เย็นแล้วกินตอนเช้า ทั้งนี้สามารถดัดแปลงผลไม้ตามชอบ เมนูนี้ให้พลังงานสูงแต่แคลอรีต่ำ ดังนั้นไม่ต้องกลัวอ้วนเลยจ้า
ส่วนผสม โอเวอร์ไนท์โอ๊ตบลูเบอร์รี
- ข้าวโอ๊ต (จัมโบ้โอ๊ต) 1/2 ถ้วย
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- บลูเบอร์รี (หั่นครึ่งบลูเบอร์รี หรืออาจจะใช้บลูเบอร์รีแช่แข็งก็ได้) 1/4 ถ้วย
- น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อมเมเปิล 1 ช้อนโต๊ะ
- นมสด 150 กรัม
- บลูเบอร์รี และกราโนล่าหรือเมล็ดธัญพืช (สำหรับตกเเต่ง)
วิธีทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ตบลูเบอร์รี
- นำข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย บลูเบอร์รี เเละนํ้าเชื่อมเมเปิ้ลใส่ลงในขวด
- เติมนมลงไป คนผสมให้เข้ากัน แล้วปิดฝา
- นำไปแช่ในตู้เย็นอย่างน้อย 6 ชั่วโมง หรือข้ามคืนก่อนเสิร์ฟ
อัพเดตข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ >> muhoro.net
